SOPHRO EN ATELIER COLLECTIF 

 Un moment de détente et de convivialité autour de votre bien-être

La sophrologie, une pratique accessible à tous

La sophrologie s’articule autour de techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation mentale. Elle permet à chacun de trouver en soi les ressources afin d’améliorer sa qualité de vie, préparer un évènement ou d’accompagner un traitement médical.
Elle aide à dépasser des moments difficiles, à gérer au mieux son stress et ses émotions.

Cette discipline vous apportera calme et sérénité, une harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions.

Groupe scolaire

Ateliers en fonction d’un objectif commun 

« Retrouver mon calme » :
Chasser l’agitation,
Trouver la concentration, 
Installer le calme. 

« Préparation au Bac » :
Gestion du stress et des angoisses, Optimisation de la mémoire et de la concentration,
Préparation mentale au passage de l’examen.

« Estime et confiance en soi »

De la primaire au lycée

Prestation sur devis

Parcours collectifs

5 séances évolutives atour d’une thématique (Groupe fermé)

Atelier « Je retrouve calme et sérénité »,

Atelier « Je me prépare à l’accouchement »,

Atelier « Je retrouve un sommeil de qualité »,

Atelier « Je reprends confiance en moi ».

Groupe de 4 à 6 participants

Durée : 5 X 1h

Tarif : 100 € / participant

Date et lieu me contacter

Séances collectives

Séance unique
(Groupe ouvert)

« Respirer consciemment »,

« Se détendre »,

« Prendre du recul et lâcher-prise »,

Groupe de 5 à 10 participants

Durée : 1h

Tarif : 12 € / participant

Date et lieu me contacter

Les séances de sophrologie au lycée m’ont permis de contrôler mon stress et de rester calme. Cela m’a permis de ne pas stresser pendant le bac. Cela va me servir tout au long de la vie. Abinayaa J.

Terminale , Lycée Jean Moulin, Le Blanc-Mesnil